随着夏季的到来，我国多地出现了极端高温天气。7月2日，国家疾控局与中国气象局联合发布了首个国家级高温健康风险预警。公众如何识别和应对这一预警？暑期出游又该注意哪些健康问题？近日，中国疾控中心环境与健康相关产品安全所的专家潘力军给出了专业建议。

据专家介绍，高温健康风险预警分为五个等级：低风险、中等风险、较高风险、高风险和极高风险。在预警图上，这些风险等级分别以不同的颜色标识。当预警图显示黄色时，表示为较高风险；橙色代表高风险；红色则意味着极高风险，此时需要特别警惕并做好健康防护。

专家提醒，不同风险等级对应的人群防护措施也有所不同：

- 当处于黄色预警时，一般人群应注意保持室内凉爽，减少户外剧烈活动。
- 在橙色预警期间，重点人群应尽量避免外出，如果必须出行，最好有人陪同。
- 遇到红色预警时，户外工作者要合理安排工作时间，随身携带防暑降温用品，出现身体不适要及时休息，严重时应及时就医。

对于计划前往高温地区旅行的公众，潘力军给出了三点建议：

首先，出行前要做好充分准备。密切关注目的地天气变化，备齐个人防护用品和常用药品，包括防晒霜、口罩、雨具以及防暑降温药品等。如果选择出国旅游，可以提前查询当地健康提示，并了解是否需要接种相关疫苗。

其次，在旅行过程中要特别注意饮食卫生。餐前应做好手部清洁，用餐时使用公筷，提倡分餐制。同时减少生冷食物的摄入，避免饮用不明水源，拒绝过期或变质食品。

最后，外出活动时要做好个人防护。选择舒适透气、适合运动的衣物，注意防晒，尽量避免长时间在烈日下暴晒，并使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬。

以上建议可以帮助公众在高温天气和旅行中更好地保护自身健康。